Gesundheit
Häufige Fragen aus der Praxis
Wie lange sollen Kinder schlafen?
Viele Eltern machen sich Sorgen, ob ihr Kind ausreichend schläft.
Untersuchungen der Universität Zürich bestätigten, was Kinderärzte schon immer den Eltern auf diese Frage geantwortet haben. Die Schlafdauer unterliegt ganz persönlichen Eigenheiten. So kann bei einem vier Wochen alten Säugling eine Schlafdauer von 10 Stunden bis 18 Stunden am Tag völlig normal sein. Erst in den ersten Lebensmonaten verkürzt sich die Tagesschlafdauer zu Gunsten des Nachtschlafs. So ist ein nachts munterer Säugling völlig normal und den Eltern hilft nur Geduld und die Hoffnung auf bessere Zeiten. Gelassenheit, ohne hektische Einschlafversuchsaktivitäten , sind hier die geeignete Methode später ein durchschlafendes Kind zu haben.
Bei Grundschülern sollte eine durchschnittliche Schlafdauer von ca 10 Stunden angestrebt werden, bei Schwankungen von etwa einer Stunde. Bei älteren Kindern und Jugendlichen verliert sich der Einfluss der Eltern. Hier sollte für eine ruhige und gut belüftete Schlafumgebung geachtet und spätes spätes Fernsehen und Lesen vermieden werden. Bei kleineren Kindern bieten sich abendliche Rituale an, wie nach dem Abendessen umziehen, waschen , Gutenachtgeschichte oder ruhige Musik.
Alle Rituale haben nach dem zu Bett bringen keinen Platz und führen nur zu einer immer komplexeren Forderung des Kindes, die nicht selten damit endet, dass die Mutter mit im Kinderbett schlafen muss.
Einen Leitfaden zum Thema Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen
finden Sie auf den Internetseiten der Universtät Marburg.
Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen
Bei Interesse empfehlen wir das Buch:
Jedes
Kind kann schlafen lernen von Kast-Zahn & Morgenroth, Verlag Oberste-Brink
Verfsser:
Dr. med. Roland Kamphausen
eMail: kamphausen@kinderaerzte-solingen.de
